便秘解消に効果あり?デトックスウォーターの作り方や味、効果とは

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みなさんは「デトックスウォーター」をご存知ですか?

デトックスウォーターは便秘に効く飲み物で、簡単に作れるうえに効果が高いと今話題になっています。

「便秘を治したい」
「できれば薬等には頼りたくない」

そのような方も多いのではないでしょうか。そこで当記事では、デトックスウォーターの作り方や味、その効果などについてご紹介したいと思います。

デトックスウォーターの作り方や味とは?

水とレモン果汁、岩塩があればOK!

デトックスウォーターの作り方は非常に簡単です。冷たい水(できればミネラルウォーター)を500㏄に、レモン果汁を1個分(約30ml)、岩塩を小さじ一杯入れて、よくかき混ぜましょう。これでデトックスウォーターの完成です。

ちなみにこのデトックスウォーターは、フルーツウォーターとして紹介されることもあります。色々な味、作り方がありますので、興味がありましたら調べてみてください。

デトックスウォーターの味は?

上に紹介したデトックスウォーターのお味は、「塩レモン」といった感じで、すごく美味しいです。酸っぱいものが好きな人には特におすすめですね。

水分とミネラルを摂ることができますので、運動後に飲むのも良いでしょう。

また、新鮮なフルーツに含まれる酵素。これにデトックス効果があります。余計な調理をせずに、新鮮な果汁を摂る。これが便秘解消に繋がるわけです。

少し水を増やしても大丈夫です

もし味が塩辛くなってしまったり、すっぱかったりしたときは、水を少し足して味を薄めましょう。水を多少増やしてもなんら問題はありません。

重要なのは新鮮なレモン果汁に含まれる酵素を摂ることですから、水を増やしても問題はないのです。自分好みの味を目指して、色々と工夫をしてみてくださいね。

デトックスウォーターの効果は?

便秘解消によく効きます!

デトックスウォーターは便秘解消に非常によく効きます。私も以前、便秘になってしまったことがあるのですが、そのときにデトックスウォーターを飲みましたら、数時間後には便意が来て、きれいさっぱり出し切ることができました。

今でも、ちょっと便秘気味かな? というときに飲むと、すっきり出すことができます。

ただし、便秘の原因や、あなたの体質によっては、効果が見られない可能性もあります。

もしデトックスウォーターで症状が改善しないようでしたら、別の方法を試してみてください。

下痢になったりしないの?

デトックスウォーターを飲むと、おなかが緩くなるんじゃないか、下痢になるんじゃないかと心配される方も多いかもしれません。

しかし、少なくとも私は、おなかを下すようなことはありませんでした。水とレモンと塩を摂るだけですから、おなかを下してしまう要素はほとんどないので、そこまで心配することはないのかなーと思います。

私の場合は、適度に水分を含んだ、もっちりとした便が出ました。下痢になるようなことは少ないんじゃないかなと思います。

しかし、もしかしたら、体質によっては、おなかがギュルギュルになってしまうかもしれませんので、なんだか調子が悪いなーと思ったら、他の便秘解消法を試したほうがいいかもしれないですね。

もっとも、おなかを下すということは、「出る」ということですから、それはそれでいい気もしますが……。

もしデトックスウォーターがダメなら発酵食品を

もしデトックスウォーターが体に合わなければ、納豆や漬物などの発酵食品を食べるとよいでしょう。

発酵食品には酵素が多分に含まれておりますので、デトックスウォーターと同じくらい、便秘解消効果が期待できます。

普段の食事にデトックスウォーターと発酵食品を加えると、最強の組み合わせですね!

まとめ

以上、デトックスウォーターについてご紹介いたしました。便秘を解消するには何よりも酵素を摂ることです。

みなさんもぜひ、デトックスウォーターを試して、すっきりお通じを目指してみてくださいね。